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160 recettes saines

Recettes saines

Des plats équilibrés et savoureux, expliqués pas à pas. Filtrez par repas, régime ou temps de préparation pour trouver quoi cuisiner aujourd'hui.

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MENDIM ME ZONG (EAU OU JUS D'AUBERGINES AFRICAINES)
JUS

MENDIM ME ZONG (EAU OU JUS D'AUBERGINES AFRICAINES)

Mendim me zong encore appelé Jus ou eau d'aubergines africaines est très apprécié chez les 'Bulu' dans la région du Sud au Cameroun. La petite histoire raconte qu'il est offert aux invités spéciaux pour les accueillir afin d'exprimer leur amitié. En outre, il est également donné aux femmes qui viennent d'accoucher dans le but de nettoyer leur utérus.

  • Moyen
GATEAU AU YAOURT SANS OEUFS
PATISSERIE

GATEAU AU YAOURT SANS OEUFS

Gâteau au yaourt réalisé sans œufs, pour une version plus légère ou pour les intolérants.

  • Moyen
GATEAU AU YAOURT A LA VANILLE SANS LEVURE
PATISSERIE

GATEAU AU YAOURT A LA VANILLE SANS LEVURE

Un délicieux gâteau au yaourt, très léger et sans levure ! Le secret de cette recette légère et moelleuse ? Des blancs en neige à la place de la levure.

  • Moyen
QUATRE QUARTS MOELLEUX
PATISSERIE

QUATRE QUARTS MOELLEUX

La meilleure recette de quatre-quarts moelleux, avec des proportions égales d'œufs, de beurre, de sucre et de farine.

  • Moyen
KOSSAM
PATISSERIE

KOSSAM

Kossam est un yaourt ou lait caillé camerounais, onctueux et légèrement acidulé.

  • Moyen
MADELEINES
PATISSERIE

MADELEINES

Madeleines moelleuses parfumées au zeste de citron.

  • Moyen
PANCAKES
PATISSERIE

PANCAKES

Pancakes moelleux, parfaits pour un petit-déjeuner gourmand.

  • Moyen
SABLES
PATISSERIE

SABLES

Sablés à la noix de coco, croustillants et parfumés.

  • Moyen
JUS DE CASSIMANGO
JUS

JUS DE CASSIMANGO

Jus de cassimango, un fruit exotique, pasteurisé pour une meilleure conservation.

  • Moyen
LAIT DE COCO
JUS

LAIT DE COCO

Lait de coco maison, extrait de la pulpe de noix de coco râpée, utilisé dans de nombreuses recettes.

  • Moyen
JUS DE COROSSOL
JUS

JUS DE COROSSOL

Jus de corossol, un fruit exotique au goût acidulé, mélangé avec de l'eau glacée et du citron.

  • Moyen
LAIT DE SOJA
JUS

LAIT DE SOJA

Le lait de soja peut se fabriquer à la maison ou bien à l'aide d'une machine électrique.

  • Moyen
JUS D'ORANGE
JUS

JUS D'ORANGE

Jus d'orange préparé avec des oranges bouillies, mixées, et de l'eau gazeuse.

  • Moyen
JUS DE CAROTTE
JUS

JUS DE CAROTTE

Jus de carotte frais, riche en bêta-carotène, idéal pour préparer la peau au soleil.

  • Moyen
JUS

JUS DE CITRON

Concentré de jus de citron sucré, à diluer dans l'eau.

  • Moyen
JUS DE PASTEQUE
JUS

JUS DE PASTEQUE

C’est une recette rapide, facile et délicieuse. C’est une boisson rafraîchissante et désaltérante à base de pastèque.

  • Moyen
KOSSAM (YAOURT CAMEROUNAIS)
JUS

KOSSAM (YAOURT CAMEROUNAIS)

Le lait caillé communément appelé Kossam est un « yaourt » camerounais fait à base de mélange de différents produits laitiers. Il est très prisé au Cameroun et se consomme partout.

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FOLERE (JUS DE BISSAP)
JUS

FOLERE (JUS DE BISSAP)

Il est acide mais sans alcool, d'une couleur rouge proche de celle du vin, le jus de bissap est une boisson naturelle tonifiante. Idéal pour un apéritif sans alcool. Il aide aussi à la digestion.

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